คุณกินไฟเบอร์เพียงพอหรือไม่? คำแนะนำจากนักโภชนาการเช่น ผักกาด, ผักโขม, และโรคโคลลาร์ดเขียว เป็นแหล่งไฟเบอร์ และโปรตีนที่ดี �